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隨著新疆羽毛球運(yùn)動(dòng)的普及，業(yè)余羽毛球愛(ài)好者越來(lái)越多。如何在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)有效避免損傷，下面幾點(diǎn)可供參考： 1. 跟專(zhuān)業(yè)的教練學(xué)球，這樣既能掌握正確的動(dòng)作，又可以降低受傷的概率，還有利于日后興趣的培養(yǎng)。2.  充分做好熱身運(yùn)動(dòng)。關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉是否預(yù)熱，對(duì)于預(yù)防羽毛球傷病有著重要作用。哪個(gè)部位預(yù)熱活動(dòng)不到位，哪個(gè)部位就可能受傷。正確的手腕預(yù)熱動(dòng)作，重點(diǎn)要...

    新疆羽毛球反手球使不上力怎么破？越來(lái)越多羽毛球者不再單單追求娛樂(lè)健康，更多的是希望能在技術(shù)上有所提升。不求能趕上專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)球員，但希望也能把球打的有模有樣。這個(gè)要求雖然不高，但實(shí)現(xiàn)起來(lái)還是會(huì)碰到很多問(wèn)題，打羽毛球時(shí)反手擊球總是使不上勁，問(wèn)題出在哪呢？下面新疆羽毛球就來(lái)詳細(xì)分析下原因與解決辦法。     新疆羽毛...

新疆羽毛球網(wǎng)線(xiàn)容易斷有多種原因，總結(jié)一下，主要有以下幾種： 1.新疆羽毛球線(xiàn)的粗細(xì)——越細(xì)的越容易斷。2.線(xiàn)材料——一般來(lái)說(shuō)，國(guó)產(chǎn)線(xiàn)，不大考慮線(xiàn)的球速，控制，聲音，跑線(xiàn)問(wèn)題，用的比較差的材料，所以很耐打，不容易斷！3.線(xiàn)的硬度——線(xiàn)硬度高，磅數(shù)就感覺(jué)高，就容易斷。.磅數(shù)的高低，這里分為兩種, a.拉線(xiàn)的磅數(shù)高。b.線(xiàn)與線(xiàn)直接的密度，也就是線(xiàn)孔之間的...

   新疆羽毛球常打雙打的人都知道打網(wǎng)前時(shí)容易受到意外傷害．相信無(wú)論被球拍還是羽毛球擊中的感覺(jué)都會(huì)讓很多球友回想起來(lái)心頭泛起一絲寒意. 所以就有了兩條鐵律：     1. 當(dāng)后場(chǎng)隊(duì)員開(kāi)始擊球時(shí)，前場(chǎng)隊(duì)員不能回頭看球。不能回頭！     2. 緊急情況下，網(wǎng)前隊(duì)員要拿著拍子護(hù)臉。畢竟沒(méi)有什么比自己的生...

新疆羽毛球鞋的生膠鞋底耐磨嗎?    新疆羽毛球鞋的鞋底大都由生膠或人工橡膠所合成，生膠的鞋底因抓地力強(qiáng)所以適合于木板場(chǎng)地， 因此排球鞋都可當(dāng)羽排兩用鞋。但不同廠牌的鞋底又會(huì)因制作過(guò)程時(shí)，生膠摻雜粉的比例過(guò)多使鞋底較硬。因?yàn)樾陆鹈虻哪_步很重要，需要鞋不可以打滑，每次向前向后的力量都很大，處于保護(hù)運(yùn)動(dòng)員必須要求鞋與地面的摩擦力...

    冬季已經(jīng)來(lái)臨，天氣日漸變冷。很多地區(qū)已經(jīng)開(kāi)始下雪。盡管環(huán)境惡劣。依然抵擋不了部分羽球愛(ài)好者馳騁球場(chǎng)的決心。那么在冬季打羽毛球需要注意些什么。準(zhǔn)備活動(dòng)微出汗預(yù)熱活動(dòng)應(yīng)首先考慮身體的需求，這包括心肺、韌帶、關(guān)節(jié)、肌肉對(duì)羽毛球活動(dòng)的需求。新疆羽毛球下面就帶大家一起看看：預(yù)熱次序的要求與身體的需求一致，正確的預(yù)熱次序應(yīng)該是:  ...

新疆羽毛球冬季球拍斷線(xiàn)如何處理？ 1、天冷干燥怎么辦？我們先為球線(xiàn)熱身.我們先打一些平拉球，拉球和掛球，給線(xiàn)一個(gè)充分的熱身。 2、線(xiàn)的粗細(xì)平時(shí)我們打A3線(xiàn)、TB99線(xiàn)的線(xiàn)徑，天冷我們稍微打線(xiàn)徑比較粗一點(diǎn)的，BS95線(xiàn)、0.70線(xiàn)徑。 3、新疆羽毛球自身技術(shù)要苦練，一定要記??！ 4、護(hù)線(xiàn)管還是靠你的小伙伴、你的搭檔——穿線(xiàn)師幫你們?nèi)ソ鉀Q，去VICTOR官網(wǎng)，勝...

怎么能打好新疆羽毛球？ 體能訓(xùn)練：想要打球羽毛球，首先要過(guò)體能關(guān)。對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)也是一樣的。體能是技術(shù)發(fā)揮的基礎(chǔ)。如果體能不過(guò)關(guān)，再高的競(jìng)技水平都很難發(fā)揮的。練習(xí)體能有很多方法比如長(zhǎng)跑、跳繩等等?；A(chǔ)訓(xùn)練: 新疆羽毛球是一個(gè)循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)。任何一個(gè)高手的練成都是從基礎(chǔ)訓(xùn)練過(guò)來(lái)的。而基礎(chǔ)的訓(xùn)練大體有步伐、揮拍、高遠(yuǎn)球、吊球、平抽擋、殺球、反手等等。應(yīng)該一步步來(lái)提...

新疆羽毛球如何加強(qiáng)腹部和背部的力量        由于在新疆羽毛球的擊球過(guò)程中，人體上肢的后仰和前傾的動(dòng)作頻繁，且動(dòng)作幅度較大，這也是其它球類(lèi)項(xiàng)目中較少見(jiàn)的。因此，腹部和背部肌肉的柔韌性和力量訓(xùn)練就顯得格外重要。如果這方面的柔韌性和力量差，不但對(duì)完成擊球技術(shù)的質(zhì)量會(huì)帶來(lái)很大的影響，同時(shí)，也極其容易產(chǎn)生腰部的損傷。在羽毛...

    新疆羽毛球運(yùn)動(dòng)易于調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可隨意調(diào)整，因人而宜。年輕人血?dú)夥絼?，體質(zhì)好，在比賽中，可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、快速的擊球動(dòng)作、敏捷撲救險(xiǎn)球等水平。少年兒童和古稀老人，可以用他們所習(xí)慣的擊球技藝、適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，悠哉慢哉你打過(guò)來(lái)我擊過(guò)去。不論男女老少，通過(guò)這種快人心扉、令人陶醉的羽毛球運(yùn)動(dòng)和競(jìng)賽，都可達(dá)到增進(jìn)健...

新疆羽毛球運(yùn)動(dòng)疲勞消除法 充足睡眠：睡眠是消除疲勞恢復(fù)體力的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)者每天應(yīng)保證8一9個(gè)小時(shí)的睡眠，使機(jī)體處于完全放松狀態(tài)。 按摩：通過(guò)按摩不但能促進(jìn)大腦皮層興奮與抑制的轉(zhuǎn)換，因疲勞引起的神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂消失，還可促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)局部血液供應(yīng)，消除疲勞。按摩時(shí)以揉擔(dān)為主，交替使用按壓、扣折等手法，按摩可在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后或晚上睡覺(jué)前進(jìn)行。 整理...

      新疆羽毛球總體上是有氧運(yùn)動(dòng)，而到了具體的每一回合，每一次擊球和跑動(dòng)，那絕對(duì)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)占大比例。肌肉的素質(zhì)可大體上分為：絕對(duì)力量、爆發(fā)力量、肌耐力、肌強(qiáng)度、柔韌性等等。新疆羽毛球中絕對(duì)力量除了對(duì)握拍握得很死以外，也沒(méi)有別的壞處了，有的（基因決定）絕對(duì)力量大而使得肌肉塊很打，動(dòng)作變得遲緩；爆發(fā)力和肌耐力是羽球的重點(diǎn)要求，...