新疆少兒羽毛球如何避免腳部受傷？

發(fā)布日期：2019-12-23 00:00:00 來源：http://www.rixiedu.com/news400772.html

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少兒新疆羽毛球腳受傷的原因通常有以下幾個(gè)：
少兒羽毛球球鞋有點(diǎn)偏大，包裹性不是很好，導(dǎo)致在激烈的變向運(yùn)動(dòng)中造成了很大的腳和鞋子的摩擦。普通的運(yùn)動(dòng)襪，普通運(yùn)動(dòng)襪和專業(yè)羽毛球襪相比，要薄很多，對于腳的保護(hù)性沒有那么好，容易造成鞋子和腳的劇烈摩擦，建議還是穿羽毛球襪。因?yàn)樵趫錾喜椒ミ^于激烈，就是大跨步的運(yùn)用過多，導(dǎo)致每次接球腳的這個(gè)部位都產(chǎn)生劇烈的摩擦，應(yīng)該大跨步結(jié)合小碎步進(jìn)行運(yùn)用。有可能是打球頻率不是特別高，不然經(jīng)常運(yùn)動(dòng)應(yīng)該不會(huì)這么容易磨損的。
羽毛球經(jīng)常腿部受傷的一些普遍原因：
羽毛球被譽(yù)為單位時(shí)間內(nèi)移動(dòng)速度快的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)包含了大量的加速變向等運(yùn)動(dòng)，對于腿部力量和核心力量都有非常高的要求。因?yàn)?span style="line-height:2;">新疆少兒羽毛球運(yùn)動(dòng)具有不可知性，要通過自身的速度來應(yīng)對對手的回球，腳下移動(dòng)速度一定要快，搶到高點(diǎn)保證擊球的攻擊性，這樣頻繁的加速跑，對于腿部是一個(gè)很重的負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)久了容易疲勞受傷。
少兒羽毛球運(yùn)動(dòng)因?yàn)槭莾蓚€(gè)人技戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)的較量，蘊(yùn)含大量的假動(dòng)作和球路變化，預(yù)判不準(zhǔn)確的話經(jīng)常需要二次啟動(dòng)和左右變向等，這對于腳踝和膝關(guān)節(jié)的壓迫性都很強(qiáng)，需要有強(qiáng)大的股四頭肌作為保護(hù)支撐作用，不然還是很容易受傷。因?yàn)榍皥鼋忧蛴泻芏喙较蚯暗膭?dòng)作，很多球友為了能夠接到球，往往沒有意識到自己弓箭步膝蓋已經(jīng)超過腳尖，這樣對于膝蓋的壓迫性非常大，容易造成半月板的磨損，如果沒有加強(qiáng)腿部肌肉的訓(xùn)練，加上打球久了疲勞，腿依舊很容易受傷。