淺析新疆羽毛球的握拍和發(fā)力擊球

發(fā)布日期：2018-12-30 00:00:00 來源：http://www.rixiedu.com/news400646.html

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    新疆羽毛球握拍的時候基本上只是將球拍拿住，力度以剛好不掉為準，手心需空出，留出空間以便發(fā)力和變化，這是松。緊是指在擊球的一剎那，握緊球拍，中指，無名指，小拇指后拉球拍，結(jié)合身體作鞭打動作，將球擊出，這里的鞭打不僅只是手臂的鞭打，而是整個身體做鞭打動作，這樣，發(fā)力才能順暢和集中。真正的好的擊球動作是小而快的，各種小而快使你的整個打球速度變快，但你快還有更快的，還有更高手，只有更快。但是，我們可以在平常的訓(xùn)練級比賽中加強這種小而快的意識。
  新疆羽毛球的步法在所有技術(shù)中占有高的地位，無論手法再好，步法不到，也是無濟于事。步法也要結(jié)合松緊，在接球前，身體保持重心的平穩(wěn)，這時候全身都是放松的。眼睛看著對方的球拍，對手一旦出球，身體做一個小跳步，然后朝相應(yīng)的方向迅速的移動，這個移動務(wù)必要快，這時候需要身體肌肉緊張，結(jié)合正確的步法（并步，跳步，交叉步。）作出移動，接球以后的回動也要快，但不是每次都必須要回到球場的正中心的點上，如此往復(fù)。
  一場比賽是由至少兩局組成的，水平相當(dāng)?shù)膬扇吮荣悾驅(qū)⒔?0分鐘（業(yè)余），在整個過程中，無論從精力和體力上，戰(zhàn)術(shù)上，運動員都不可能至始至終保持高度的興奮和每個擊球都用全力，這就要求我們打球的時候保持合適的松緊，讓自己打出去的每個球都有高效率。比賽的開始階段很重要，前五分一定要認真打，要緊，給自己開個好頭，為接下來的比賽打好鋪墊。但如果開頭沒打好，也不要氣餒，迅速的放松心情，總結(jié)自己出現(xiàn)的問題，并想出相對的解決辦法，作出調(diào)整。比賽的過程中每個球都認真打，要用腦子打，讓心態(tài)保持合適的松緊，既不能太放松，也不能太緊張，太放松會導(dǎo)致連續(xù)輕易地丟分，太緊張會出現(xiàn)動作變形，失誤增多，還會消耗多余的精力和體力。
  心態(tài)

在比賽中，還會遇到其他的狀況，常見的就是裁判的誤判，這時候，先讓自己放松下來，不過過分的糾結(jié)于這個判罰，當(dāng)然也要合適的去找裁判溝通，而不是去理論。可能我們每個人都當(dāng)過裁判，看不清楚的是否界外其實很正常，當(dāng)別人在當(dāng)裁判的時候，只要不是有意錯判，也可以理解。

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